Воркаут (workout) – молодежная субкультура, которая популяризирует бесплатные тренировки на доступных уличных тренажерах: брусьях, турниках, скамейках. Творческий подход к занятиям позволяет придумывать множество самых разнообразных упражнений, что делает воркаут отличной альтернативой абонементу в фитнес клуб.
Бесплатная составляющая – это лишь один из плюсов уличных тренировок. Добавьте сюда свежий воздух, возможность выбора групповых или индивидуальных тренировок, отсутствие привязки к определенной территории. Вы можете заниматься воркаутом на любом стадионе, оборудованном уличными тренажерами или на ближайшей детской площадке со скамейками и турником.
Что дают тренировки? Чтобы ответить на этот вопрос достаточно всего лишь взглянуть на накачанных парней, которые выполняют невероятные трюки на простых турниках. Со стороны кажется, что эти упражнения требуют специальной подготовки и не подходят для всех желающих. Однако еще один плюс воркаута, как субкультуры, это принцип – «каждый учит каждого». Спортсмены со стажем охотно делятся своим опытом и помогают новичкам.
Чтобы стать частью этого движения, пропагандирующего здоровый образ жизни, достаточно лишь иметь желание тренироваться. Со временем можно приобрести нехитрый инвентарь: специальные перчатки, лямки, резиновые петли. Вся эта экипировка прекрасно вмещается в обычный городской рюкзак. Тренировочный процесс организуется в соответствии с целью, которую ставит перед собой спортсмен. Одни хотят развить выносливость, другим нужно поработать над скоростью или силой. Воркаутеры не стремятся превзойти друг друга, они считают, что соревноваться нужно с самим собой. Каждый день тренировки должен приводить к улучшению собственных результатов.
Чтобы новичкам было проще влиться в спортивную семью воркаутеров, им нужно научиться нормировать свои нагрузки и фиксировать ежедневный результат. В противном случае можно не рассчитать свои силы и вместо пользы нанести вред организму. В этом им поможет удобной приложение для мобильных устройств uActive, которое доступно для скачивания на сайте разработчика Nix Solutions - https://www.nixsolutions.com/ru/product/uactive/ios/
Фитнес-приложение быстро устанавливается на смартфон тренирующегося и готово к использованию после внесения биометрических данных спортсмена. В течение тренировки устройство фиксирует частоту пульса спортсмена, учитывает физическую активность, подсчитывает пройденный километраж и рассчитывает затраты килокалорий. Итог сбора данных – отчет в pdf-файле. Многие спортсмены пользуются uActive и вне тренировочного процесса - умное приложение позволяет мониторить ежедневный расход энергии и на основании этой информации формировать сбалансированную диету. Отзывы о приложении собраны на сайте: Users and Customers Reviews on Nix Solutions, а детальный обзор доступен по ссылке: nix-solutions-uactive.com
